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“职场hailai”其实是“职场pua”一词的谐音化表达，意在以一种较为隐晦的方式来指代职场pua这种行为。之所以用“hailai”来代替“pua”，是因为很多平台对“pua”一词较为敏感，使用谐音词可以避免触碰平台的审核机制。

职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制。来自百度百科的解释是，职场PUA是指职场中，上司或其他人员利用受害者的心理弱点，通过精神控制的方式对受害者进行打击、打压，从而达到控制受害者

的目的的行为。简而言之，就是职场中的精神控制，是精神打压的升级版。职场PUA的本质是职场霸凌，它会对受害者造成精神上的痛苦和折磨，损害其身心健康，甚至导致其产生抑郁、焦虑等心理问题，最终影响其职业发展。

职场PUA的表现形式多种多样，常见的有以下几种：1.否定打压：通过不断否定你的工作能力，让你自我怀疑，从而对他产生依赖。

2.精神控制：通过控制你的思想和行为，让你对他言听计从，最终成为他的“傀儡”。3.情感绑架：通过对你进行情感上的操控，让你对他产生愧疚感，从而心甘情愿地为他付出。4.过度付出：通过让你无偿加班、承担不属于你的工作等方式，压榨你的时间和精力。如果你在职场中遇到了以上几种情况，那么你很有可能正在遭受职场PUA。

钓虾网小编认为，面对职场PUA，我们一定要勇敢说不，保护好自己的合法权益。同时，我们也要学会识别职场PUA，避免自己成为受害者。希望大家都能在职场中保持清醒的头脑，远离职场PUA，拥有健康快乐的职场生活。

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