作为程序员，我的一天充满了代码与科技的魔力，同时也充满了对健康的追求。在繁忙的编程世界中，我始终保持一颗热爱生活的心，致力于寻找保持持久生产力的方法。

我一天能写大量代码，占据WakaTime.com用户榜的前五名，每周平均编码时间超过60小时。除此之外，我还会花费额外20小时左右的时间做研究。如果将日常琐事如发送邮件、阅读等都算在内，我每周在电脑前的时间可能会超过100个小时。长时间编程对人体是有害的，我曾经为此付出了惨痛的代价。我想分享一些我在保持生产力与健康之间的平衡的发现。

我为自己在初创企业GradeTrain工作而感到庆幸，因为我有幸能够自己安排自己的时间表。我每天的第一件事是服用各种维生素，它们虽然无法赋予我超能力，但确实能让我保持清晰的思路和充沛的精力。其中，B-12、银杏叶提取物、C、D3以及Men’s One-A-Day都是我日常服用的。

除了维生素，我还依赖一种特殊的“生命果汁”来保持工作效率。它是由Runa Berry Clean Energy饮料、Emergen-C和水混合而成的天然兴奋剂，味道绝对让人享受。每天下午2点左右，我会喝上一杯，这能让我整个下午都保持充沛的精力。

编程的同时也要注意身体健康。我为自己准备了一套编程装备，包括手腕支架、护肘、有靠背的椅子等，它们真的可以减少长时间编程带来的身体负担。我还会使用眼罩来减少屏幕眩光导致的头痛，滴眼药水来缓解眼睛干涩。我还尝试一种有趣的方法——闭着眼睛编程，先闭眼写代码，再睁开眼检查。即使只是短短的10秒，也能让眼睛得到很好的休息。

除了身体上的照顾，我也注重精神上的调节。我每天都会使用专业的耳机来隔绝外界干扰，专注于开发工作。我还会花半小时到外面步行或骑自行车，并使用阳光模拟器来让大脑保持清醒。即使到了晚上，我也会用各种方法让自己快速入睡，比如想象自己在一个“梦幻世界”中。我还会使用加热垫来放松背部肌肉，并在睡前喝水来保持身体的水分平衡。

作为一个程序员，我深知如何在编程的同时保持健康与生产力。我希望我的分享能对大家有所帮助，让我们一起在编程的道路上越走越远！深层原因

编程的魅力，使我如痴如醉！在推动我的初创企业GradeTrain向前发展的道路上，我身兼共同创始人及主要开发人员两职。这意味着我要不断地修复漏洞、完善功能并进行演示。这些工作无疑充满了挑战，但我乐在其中。

这样的工作强度并不意味着我必须承受无尽的疲惫和压力。对于同样充满激情的创业者、程序员或游戏爱好者们，我希望分享一些建议，帮助你们在追求梦想的也能保持生活的乐趣。

本文原题为“How to Survive 80+ Hours of Programming Every Week”，详细介绍了如何在高强度的编程工作中找到平衡和乐趣。不论你是初出茅庐的开发者，还是经验丰富的老手，相信这篇文章都能为你带来启示。通过有效的策略和方法，你可以在繁忙的工作中找到乐趣，同时也能保持身心健康。

想要了解更多？点击这里：